本来であれば8月中旬には終わっているはずだったのですが、最後のほうは飲み忘れが多く、本日最後の錠剤を呑み終えました。
確かにこれからも吸わないことが大事だということは承知していますが、とにかく、禁煙に一歩踏み出した姿勢とそれを続けてきた自分に拍手を送りたいと思います。
目覚めの一服が必要ない、食後の一服が必要ない、飲み会でタバコが必要ない。
ここ10年近く、考えたことも無く、トライしようとも思わなかったことが、たった3,4ヶ月でこうまで変わるとは。
親戚にそんな自慢をしたら、普通になっただけで威張るなと叱責されましたが。
確かにそうなんですけど、少しは褒めてくださいよ。
チャンピックスによる禁煙にチャレンジしてみて、これを検討している人に言えることといえば、
・禁煙しようという自分の気持ちがやはり重要だということ
・タバコそのものをやめるというよりも、タバコを吸う習慣（目覚め、食後などなど）を変えるという意識が重要
・最初は飲み会は控えたほうが安全かもしれません
・カロリーの少ない間食など（ガム、水など）を常に用意しておいたほうが楽かも。僕は常に水を飲むようにしていました
・周囲に周知したほうが良い意味でのプレッシャーがあってよい
・きちんと定期的に病院に通う
僕は、禁煙にチャレンジしたい人にはチャンピックスをお勧めしますが、ただ、ブログで検索してみてわかるとおり、胃もたれなど副作用が激しい人もいるようなので、ニコチンパッチなど他の方法での検討も含め、病院の先生とよく相談したほうが良いかと思います。
一本くらいなら・・という誘惑に惑わされること無く、禁煙を続けていきたいと思います。
また3ヵ月後くらいに状況を説明します。
確かにこれからも吸わないことが大事だということは承知していますが、とにかく、禁煙に一歩踏み出した姿勢とそれを続けてきた自分に拍手を送りたいと思います。
目覚めの一服が必要ない、食後の一服が必要ない、飲み会でタバコが必要ない。
ここ10年近く、考えたことも無く、トライしようとも思わなかったことが、たった3,4ヶ月でこうまで変わるとは。
親戚にそんな自慢をしたら、普通になっただけで威張るなと叱責されましたが。
確かにそうなんですけど、少しは褒めてくださいよ。
チャンピックスによる禁煙にチャレンジしてみて、これを検討している人に言えることといえば、
・禁煙しようという自分の気持ちがやはり重要だということ
・タバコそのものをやめるというよりも、タバコを吸う習慣（目覚め、食後などなど）を変えるという意識が重要
・最初は飲み会は控えたほうが安全かもしれません
・カロリーの少ない間食など（ガム、水など）を常に用意しておいたほうが楽かも。僕は常に水を飲むようにしていました
・周囲に周知したほうが良い意味でのプレッシャーがあってよい
・きちんと定期的に病院に通う
僕は、禁煙にチャレンジしたい人にはチャンピックスをお勧めしますが、ただ、ブログで検索してみてわかるとおり、胃もたれなど副作用が激しい人もいるようなので、ニコチンパッチなど他の方法での検討も含め、病院の先生とよく相談したほうが良いかと思います。
一本くらいなら・・という誘惑に惑わされること無く、禁煙を続けていきたいと思います。
また3ヵ月後くらいに状況を説明します。
