9月からジョギングを開始しまして、それから約1ヶ月が経とうとしています。

ジョグノートでの記録では、全21回走り、走った距離は約116kgだそうで、途中結婚式やら何やらあったことを考えるとまぁま及第点をあげられる結果ではないでしょうかね。

段々と気温も下がってきていて、碑文谷八幡宮のセミの音がうるさかったのがたった1ヶ月前のこととは思えません。

1ヶ月経過して気付いたことなどを羅列してみると

やっぱり幹線道路は空気が悪い
中原街道、環七はあまりジョギングに適していないのでは・・と、新規ルートを検討中です

歩行喫煙はゆるせない
自分も元喫煙者なのでこのように批判するのはかなりうしろめたい気分ではあるのですが、走っていてあの煙を吸い込むとかなりきついです。

自転車専用道路を設置してほしい
これはジョギングしている時も、自転車での通勤中にも感じることです。どちらも悪くないのに、歩行者も自転車に乗っている人もお互いが不幸な気がします。モーダルシフトではないですが、このような環境の変化に適した道路整備に投資するのであれば、全く文句ないのですが。

体調には変化無し
定期的に体重などを計測していないので本当に変化が無いのかどうか分からないのですが、体感としては変化無しです。夜眠くなるのが早くなったのは、朝走るようになったからなのか、それとも加齢のせいなのか。


新しいジョギングルートを早く見つけたいのですが、狭い道は車の往来が少なくてよい分、交差点などが多く、立ち止まったりする頻度が高くなるのがネックです。

駒沢公園か多摩川がもう少し近かったら嬉しいところなのですが。

今年は痛風が発症し（超軽度）、そこからゆるーい体質改善を行っています。

その第一弾は禁煙であり、チャンピックスの効果とあいまって、今のところ無事成功を納めています。

そんな中、続いて取り組んだのが自転車通勤です。

自宅から勤務地である恵比寿まではおよそ4.5kmの道のりで距離としては近いのですが、往復ともに必ず坂道があるのが難点です。特に往路の坂道は、緩やかで距離が長いか距離は短いが傾斜がかなり急という、選択が難しいものです。現在は山手線脇を平行して通る、ちょうど傾斜も距離も（恐らく唯一）適度なコースを通っています。

ちなみに愛車は今は生産されていないプジョーのコリブリ。

※すみません、画像は無断で借用しているので問題がありましたらご連絡ください。すぐに削除します。


愛車といっても車を購入後は完全に僕に無視されていて、美容院に行くときにたまに乗ってはいましたが、それを除けばほぼ2年ぶりくらいに乗るようになりました。

ほとんど手入れをしていなかったので、あちこちが錆びていたりしています。

週末にギアのワイヤーを交換しましたが、近い将来、全体的なメンテナンスが必要になると思われます。

さらに、9月に入ってジョギングを開始しました。基本は早朝に走っているのですが、早く帰宅できたときには夜も走っています。約５km程度を、40分くらいかけてゆっくり走っています。

どれだけ継続できるか分かりませんが、まずはチャレンジということで。

週末からなんとなく違和感を感じていたのですが、足裏の関節の炎症が再発してしまった。

とはいっても前回よりも痛みはまだ少ないため、早めに病院に直行しました。

明日から病院がGW休みに入るところだったので、自分の判断の良さにニンマリしています。

確かに焼酎は飲み続けているのですが、1日1杯というこれまでにない制限を自分に課してきました。

それでも再発するというのは、やはりアルコールを全面的に一時制限する必要があるのか。

レバーやイクラ、ウニはもちろんのこと、プリン体を多く含むといわれる食べ物はかなり意識的に避けてきたつもりなので、再発の原因として考えられるのはアルコール以外ないのです。

いわゆる痛風でいわれる激痛はないのでまだ幸せなほうだと思いますが、何かに縛られている感じがすごく気分を下げます。

こんな状況、一刻も早く脱出しなければ。

アルコールなしのフジロックなんて考えられないし。

ＴｅｘＭｅｘ ＤｉｎｉｎｇＢａｒ Ｏｔｒａのタコライス

4月10日の夜あたりから左足裏の間接が痛みだした。

週末の間も痛みは消えず、むしろ痛みは激しくなっていく。

もともと尿酸値が高いため、痛風が頭によぎるものの、話に聞いていた激痛ということではなく、周りの人間も痛風では無いと断言するため、打撲か何かと考えていた。

月曜の朝になっても痛みが引かないため、西小山駅近くの外科にいき診断を受ける。

足裏の間接に炎症ができているという。

両足裏を比べてみると確かに左足が腫れていることがわかる。

この日は血液検査と患部に湿布をしてもらい、炎症用の薬をもらった。

18日の金曜日に血液検査の結果を聞きに、再度来院することとなった。

その後、火曜、水曜はかなり歩くのが辛かった。

こんな時に限って外出が重なり、本当にしんどかった。

しかし、木曜午後になると痛みがすーっと引いて行き、金曜朝にはほとんど痛みがない状態になった。

病院に行き血液検査の結果を聞くと、「痛風です」。

尿酸値の結果は8．4mg/dl。

昨年秋の定期健診の数値（9.1mg/dl）より下がっているのに。



というわけで、急に現実を突き付けられた気分です。

毎日の晩酌を止めるわけではありませんが、何とか体質は改善していきたいと思います。

そこで、できるだけその日に食べたものや体重などを記録していきたいと思います。

いつかこの記録が役に立ちますように。。